Psychologie im Sport Mentales Training
Die mentale Seite des Laufens im CrossFit
Kopf und Koerper muessen gleichzeitig trainiert werden
Laufen ist im CrossFit oft der Moment, in dem der Kopf aufgibt, bevor es der Koerper tut. Besonders bei Einsteigern.
Was im Kopf passiert
Anfaenger berichten haeufig, dass sie beim Laufen anfangen zu rechnen: Wie weit noch? Kann ich abkuerzen? Das kostet Konzentration und verlangsamt das Tempo zusaetzlich.
Wie Erfahrene damit umgehen
Fortgeschrittene haben gelernt, Laufpassagen als neutralen Zustand zu behandeln. Kein Kampf, keine Panik, einfach ein Rhythmus. Das klingt einfach, ist aber das Ergebnis von Monaten bewusster Praxis.
Ich habe mir angewoehnt, beim Laufen nur auf die Atmung zu achten. Drei Schritte einatmen, drei ausatmen. Der Rest ergibt sich von selbst.
Was Unternehmen daraus mitnehmen koennen
Wer CrossFit als Teambuilding-Tool einsetzt, sollte mentale Strategien genauso vermitteln wie physische. Mitarbeiter, die mit Belastung umgehen koennen, profitieren davon auch ausserhalb des Studios.